Okumak iyi gelebilir

Ruh sağlığı üzerine sade, kaynaklı ve klinik deneyimle desteklenmiş yazılar. Her yazı Özlem Serpen tarafından okunup düzenlenerek yayınlanır.

Mutfak tezgâhının üzerinde bir peçete ve kalem duruyor.Çift ilişkisi · 4 dkEvde her şeyi neden ben düşünmek zorunda kalıyorum?Ev işlerini yapmak kadar ihtiyaçları fark etmek ve planlamak da sorumluluktur. Bu görünmeyen yükü paylaşmak için neleri konuşabilirsiniz?Pencere pervazında bir fincan kahveyle oturan kişi.Kaygı · 4 dkHayır deyince neden suçlu hissediyorum?Hayır demek, birini incitmekle aynı şey değildir. Suçluluk duygusunu, karşı tarafı üzme kaygısını ve sınır koymayı birlikte düşünelim.Pencerenin dışında görünen bir ağaç.Terapiye başlarken · 4 dkSonbaharda neden daha yorgun ve isteksiz hissediyorum?Sonbaharda yorgunluk her zaman depresyon anlamına gelmez. Günlük düzen, bedensel yakınmalar ve isteksizliğin hayatınıza etkisi birlikte değerlendirilir.Yeşil bir bitkinin yanında boş bir çalışma sandalyesiKaygı · 4 dkMükemmeliyetçilik ve tükenmişlik: “Yeterince iyi” ne demek?Yüksek standartlar ne zaman yük olur? Mükemmeliyetçiliğin tükenmişlikle ilişkisi ve “yeterince iyi” olmanın ne anlama geldiği.Pencereden dışarı bakan, beyaz kazaklı bir gençErgenlik · 4 dkErgen çocuğunuz içine kapandığında: Ne zaman endişelenmeli?Odaya çekilmek çoğu zaman sağlıklı bir ayrışmanın işaretidir. Peki sessizlik ne zaman bir yardım ihtiyacına dönüşür?Pencere kenarında koltuk ve bitkilerle sakin bir odaTerapiye başlarken · 4 dkTerapiye başlamak: İlk görüşmede neler olur?İlk görüşme bir sınav değil, karşılıklı bir tanışma. Neler sorulur, neleri anlatmak zorunda değilsiniz, uyumu nasıl anlarsınız?Denize bakan gri kazaklı bir kadınKaygı · 4 dkPanik atak sırasında bedende ne olur?Kalp hızlanır, nefes daralır, kontrolü kaybedecekmiş gibi hissedersiniz. Panik atakta bedende olanlar ve kaçınmanın atağı nasıl beslediği.Gri bir kanepede yan yana oturan bir kadın ve bir erkekÇift ilişkisi · 4 dkAynı kavgayı neden tekrar tekrar yaşarız?Konu değişir ama kavga aynı kalır. PACT yaklaşımına göre bu döngünün bedendeki kökleri ve kavgadan sonra onarımın yeri.Yüzünü ders kitabıyla kapatmış, bankta uzanan bir öğrenciErgenlik · 4 dkSınav kaygısı: Ebeveyn olarak nasıl destek olabilirsiniz?LGS ve YKS dönemlerinde kaygı evin havasını da değiştirir. Çocuğunuza baskı yapmadan nasıl eşlik edebileceğinize dair öneriler.Kırmızı çerçeveli pencere, koltuklar ve bitkiyle sıcak bir odaTerapiye başlarken · 4 dkPsikolog mu, psikiyatrist mi? Farkı ve ne zaman hangisine başvurulurİkisi de ruh sağlığıyla çalışır ama eğitimleri ve araçları farklıdır. Kimin ne yaptığı ve birlikte çalışmanın ne zaman yararlı olduğu.İskelede yan yana oturan bir kadın ve bir erkekÇift ilişkisi · 4 dkÇiftlerde mesafe: Sessizlik ne anlatır?Biri konuşmak istedikçe diğeri susuyorsa ne oluyor? Küsmek ile alan istemek arasındaki fark ve küçük bağlantı çağrıları üzerine.Beyaz kâğıda not alan bir elErgenlik · 4 dkErgenlerde ekran süresi: Yasak mı, anlaşma mı?Telefon kavgaları pek çok evin gündelik gerçeği. Yasaklar neden çoğu zaman ters teper, birlikte kurulan kurallar nasıl işler?Pencere kenarında güneş alan bir koltukYaklaşımlar · 4 dkMasterson yaklaşımı ve “gerçek kendilik” üzerineKendimiz olabilmek neden bazen bu kadar zor? James F. Masterson'ın gerçek kendilik kavramına, savunmalara ve terapide olanlara sade bir giriş.Bebeğin minik elini tutan bir yetişkin eliAnnelik · 4 dkLohusalık hüznü mü, doğum sonrası depresyon mu?Doğumdan sonraki ilk haftalarda ağlama ve duygu dalgalanmaları sık görülür. Hangi belirtiler geçici, hangileri destek gerektirir?Toprak yolda birlikte yürüyen bir aileAile · 4 dkBoşanmayı çocuklara nasıl anlatmalı?Boşanma kararından sonra çocuklarla yapılacak konuşma çoğu ebeveyni zorlar. Yaşa uygun, dürüst ve sakin bir anlatım için öneriler.Masada dizüstü bilgisayar kullanan bir kadınOnline terapi · 4 dkOnline terapi kimler için uygun?Ekran başında da terapi mümkün; yeter ki mahremiyet ve çerçeve korunsun. Kimlere uygun, ne zaman yüz yüze görüşmek gerekir?Yaprakların döküldüğü bir park yoluYas · 4 dkKaybın ardından: Yasın bir takvimi var mı?Yas düz bir çizgide ilerlemez. Aşamalar fikri, farklı kayıplar, yıl dönümleri ve yasın ne zaman uzadığı üzerine.Bahçe manzaralı bir pencerenin önünde rahat bir koltukTerapiye başlarken · 4 dkPsikolog seçerken nelere dikkat etmeli?Unvan ve eğitim, çalışma yaklaşımı, dinlenme hissi ve etik sınırlar. Psikolog seçerken sorabileceğiniz sorular ve dikkat edilecek işaretler.group of people sitting on white sand during daytimeErgenlik · 4 dkErgen çocuğum okula gitmek istemiyor, ne yapmalıyım?Sabah kapısındaki tartışmanın ötesine bakmak: Ergenin zorlandığı anı anlamak, okulla konuşmak ve okul katılımı için birlikte plan yapmak.Güneş ışığının süzüldüğü odada iki sandalye ve bir masa.Terapiye başlarken · 4 dkBireysel terapi ne kadar sürer, seanslar nasıl ilerler?Bireysel terapinin süresi, seans düzeni, zorlanılan dönemler ve bitirme kararı ihtiyaçlarınıza ve birlikte belirlenen hedeflere göre şekillenir.Güneş ışığının süzüldüğü bir odada iki sandalye ve bir masa.Yaklaşımlar · 4 dkPsikanalitik terapi nedir, nasıl işler?Psikanalitik terapi, duygularınızı ve tekrar eden ilişki örüntülerini anlamaya odaklanır. Seanslarda konuşulanları ve Masterson yaklaşımını ele alıyoruz.İki sandalyeli, köşesinde saksı bitkisi bulunan sade bir oda.Ergenlik · 4 dkErgen terapisinde gizlilik: Ebeveyn neleri öğrenir?Ergen terapisinde ebeveynle neler paylaşılır, neler özel kalır? Gizliliğin sınırları ve aile işbirliği için başlangıçta konuşulması gerekenler.Pencere önünde güneş alan saksı bitkileriTerapiye başlarken · 4 dkÇift terapisi mi, aile terapisi mi? Hangisi ne zaman işe yarar?Çift terapisi iki kişinin ilişkisine, aile terapisi aile içindeki ilişkilere odaklanır. Nereden başlayacağınız, yaşadığınız güçlüğe göre belirlenir.

Hazır hissettiğinizde, buradayım.

Akbatı Yeşil Kule Residence, Kat 4 · D: 405 · +90 532 789 26 80 · Görüşmeler randevu ile

WhatsApp'tan yazın